Wysoki poziom kortyzolu, zwanego hormonem stresu, wywołuje między innymi poczucie lęku, niepokoju, zagrożenia, powoduje nadwrażliwość emocjonalną czy nadciśnienie tętnicze. Oksytocyna, przeciwdziałając kortyzolowi, może pomóc wyeliminować te objawy. To hormon antystresowy, który wpływa na uczucie spokoju, zmniejsza ból, poczucie lęku, obniża ciśnienie krwi. Istnieje wiele rodzajów aktywności, które mogą wpłynąć na produkcję większej ilości oksytocyny, tj. medytacja, joga, ćwiczenia, masaż czy uczestniczenie w spotkaniach grupy wsparcia lub opieka nad ulubionym zwierzęciem. Najskuteczniejszym jednak sposobem jest nawiązywanie i utrzymywanie bliskich relacji. We wszystkich tych sytuacjach, oksytocyna (zwana „hormonem więzi uczuciowych”), produkowana jest naturalnie przez nasz organizm.

Dlatego tak ważne jest, aby w codziennym zagonieniu i gąszczu mniej i bardziej ważnych spraw znaleźć czas na spotkanie z przyjaciółmi, rozmowę z bliskimi osobami oraz pielęgnowanie relacji z drugim człowiekiem.